лайфхаки от наших родителей и специалистов

Вы с ребенком сели заниматься дома, но он отвлекся на шум за окном, и вернуть его внимание стало невыполнимой миссией. Или он чистил зубы, засмотрелся на яркий флакончик на полке и напрочь забыл о зубной щетке. А за завтраком вскакивал и убегал из-за стола после каждой съеденной ложки. Знакомо?

Когда ребенок с особенностями развития отвлекается и проваливается в свой мир, а потом с трудом возвращается в реальный — быт превращается в настоящий квест. Родителям приходится по десять раз повторять простые просьбы, которые легко отрабатываются на терапии, но с неожиданным с трудом даются дома.

Мамы Академии уже накопили огромный экспертный опыт и научились возвращать внимание детей почти в любых ситуациях, но, когда возникают сомнения и сложности, нужен взгляд со стороны.

Для этого мы объединили в статье лучшие родительские лайфхаки и профессиональные ответы от специалистов: поведенческого терапевта Марины Щербининой, логопеда Жанны Говядко и нейропсихолога Марины Гришиной.

Мамы активно используют дробление задач на микроблоки, после выполнения которых дети получают физическую разрядку. Например, любое занятие можно разделить на короткие отрезки: ребенок поработал — встал, попрыгал, подбежал к стенке, ударил по мячу (или другая физическая активность) — вернулся к задаче.

Еще мамы посоветовали ввести визуальный таймер. Поскольку детям трудно воспринимать время на слух, фразы вроде «еще пять минут» не работают и вызывают сильное расстройство. В таких случаях родители используют таймеры со светящимися дисками — когда диск уменьшается, ребенок наглядно видит, что процесс имеет четкие границы и скоро завершится.

А поддержать долгое и многоступенчатое дело можно благодаря «накопительной баночке». Каждый выполненный этап ребенок отмечает броском маленького мячика в прозрачную банку — как только банка заполняется, он заканчивает занятие
и получает оговоренный приз.

Чтобы справиться с бытовой рутиной, мамы посоветовали ввести визуальные трекеры на липучках. Утренние и вечерние дела (почистить зубы, умыться, причесаться, убрать игрушки) можно оформить в виде пошаговых чек-листов с картинками. Это помогает ребенку не отвлекаться на случайные раздражители, а идти по пунктам, ставить галочки и твердо знать: когда все дела будут сделаны — он свободен!

Но бывают дни, когда дети тотально погружаются в себя, как будто улетают на другую планету. Для того чтобы приземлить случайных космонавтов, можно ощутимо сжать плечи, колени или сделать массаж. Это помогает ребенку заново почувствовать границы своего тела и мягко приземлиться!

В моменты, когда нужно быстро включить мозг ребенка перед задачей, ему можно дать пожевать что-то твердое и хрустящее — например, стебель сельдерея, морковку или капусту. Жевание активизирует артикуляционный аппарат и стимулирует мозговую активность!

А еще можно подключать запахи. Они сильно воздействуют на центр обоняния и возвращают в реальность. В день, когда полеты внимания особенно сильны, помочь с концентрацией могут эфирные масла (с запахами цитруса, мяты, лаванды, корицы
или ванили) в солёном тесте для лепки или из аромалампы.

Куратор Марина:

Это классическое поведенческое правило, с которым сталкиваются абсолютно все. Мы приходим на работу или учебу, там мы мобилизованы, мы работаем, а потом возвращаемся домой и расслабляемся. У детей происходит точно так же. Дом для них — пространство безопасности и отдыха.

Важно помнить, что мама не равна тераписту. Маме нужно приложить в 10 раз больше усилий, чтобы ребенок согласился делать с ней те же самые упражнения, что и в Академии. И дело здесь не в плохом подходе — просто для ребенка мама — это мама, безопасный человек, с которым хочется расслабиться. Мой собственный ребенок со мной тоже никогда не занимался. Все его домашние уроки были для меня адским трудом, хотя я профессионал и прекрасно знаю методики — для него я была просто мамой и не воспринималась как учитель.

Если заниматься дома не получается, важно не винить себя: разделять роли и, если есть возможность, делегировать академические занятия специалистам, оставляя дома время для жизни, игры и мягкого внедрения навыков в бытовую рутину.

Логопед Жанна:

Часто то, что кажется саботажем, оказывается усталостью, тревогой, непониманием задачи или трудностями с переключением внимания.

Также важно понимать, какой формат работы подходит ребенку. Некоторым детям комфортно выполнять монотонные задания, а другим нужна постоянная смена деятельности: сделали задание — размялись (или выполнили пальчиковую гимнастику, чтобы не отходить далеко от стола) — разложили карточки

Для того, чтобы плавно перейти от игры к занятию, можно создавать ритуалы — специальные повторяющиеся последовательности действий. Когда приходит время смены деятельности, постепенно убирайте музыку, телевизор, цветной или мигающий свет. Поиграйте с ребенком буквально минуту, а затем предложите вместе убрать игрушки в контейнер. Можно взять ребенка за руки, посмотреть ему в глаза, озвучить: «Мы закончили играть» — и мягко отвести за стол. Повторяющийся алгоритм со временем сам начнет настраивать мозг на работу.

Стоит начать с простых заданий, которые уже легко получаются у ребенка, — это снизит сопротивление, а успех вдохновит на продолжение.

И необходимо давать понятный объем работы — обозначать его визуально или на слух. Например: «Сделаем три карточки и пойдем играть». Как советовали мамы, можно поставить таймер на 5 минут и положить его прямо на край стола: таймер зазвенел — занятие окончено. Ребенок должен видеть финишную черту, тогда занятие идет легче.

Нейропсихолог Марина:

Если это разовый сложный день — дайте ребенку полноценно отдохнуть и обеспечьте его любимую сенсорную разгрузку — можно поиграть с водой, фасолью или песком. Но если ребенок быстро и регулярно теряет концентрацию и ребенку трудно удерживать внимание из-за быстрой истощаемости, проверьте базовый чек-лист:

Куратор Марина:

Переусердствовать здесь практически невозможно. Сенсорной перегрузки от запахов и массажей не случится. Дети с нарушениями концентрации часто уходят глубоко в себя и буквально закрываются в своей раковине, а наша главная и самая трудная задача — вытащить их оттуда, заставить обратить внимание на внешний мир. Сильные сенсорные стимулы — это как раз те инструменты, которые пробивают эту раковину и возвращают ребенка в реальность.

Мы с вами каждый день живем в огромном потоке стимулов: вокруг нас постоянно что-то звенит, гремит, фоном идут тяжелые новости, но наша нервная система справляется. Ребенок уходит в себя именно для того, чтобы отгородиться от хаоса, но если вы нашли физический способ, который помогает бережно, но эффективно вернуть его к взаимодействию, — используйте его. Я только за такие методы, это отлично работает!

Логопед Жанна:

Я советую не использовать более 1–2 стимулов одновременно. Если играет музыка, не добавляйте резкие запахи или мигающие лампочки.

При введении нового стимула внимательно наблюдайте за реакцией. Если ребенок успокоился или стал лучше концентрироваться — все отлично. Если появился плач, раздражительность, хаотичная активность или желание убежать — стимул подобран неверно либо его слишком много. Не стоит заставлять ребенка терпеть и привыкать — просто замените стимул.

А новые ароматы я советую вводить микродозами. Помните, что детская нервная система чувствительнее нашей. То, что взрослому кажется тонким ароматом, для ребенка может быть удушающим. Занесите диффузор в комнату на пару минут, дайте появиться легкому запаху и унесите. В следующий раз оставьте чуть дольше.

Нейропсихолог Марина делится простым профессиональным правилом: «Использовать стимулы стоит меньше по времени, но чаще».